สุขภาพ/อาการโรค

ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและเส้นตึง

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและเส้นตึงสามารถบรรเทาได้ด้วยท่าบริหารง่าย ๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ผลจริง การยืดเหยียดเป็นประจำไม่เพียงช่วยลดความเมื่อยล้า แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บและทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น หากทำควบคู่กับการพักผ่อนและโภชนาการที่ดี จะช่วยให้สุขภาพกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งแรงในระยะยาว

ปวดเมื่อยตามตัว เส้นตึง เกิดจากอะไร? พร้อมแนวทางแก้ไข

อาการ ปวดเมื่อยตามตัวและเส้นตึง เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย สาเหตุเกิดได้ทั้งจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป การใช้ท่าทางการทำงานที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่ง การวางข้อมือแบบผิดๆความเครียดจากการทำงาน หรือความเสื่อมของร่างกายจากการใช้งานร่างกาย

วิธีดูแลกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง

อาการปวดเมื่อยและเส้นตึงไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย หากละเลยการดูแลรักษาที่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้ และการดูแล กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นอย่างถูกวิธีทั้งในด้านการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร การพักผ่อน และการใช้อาหารเสริมจากสมุนไพร จึงเป็นแนวทางธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูและป้องกันการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ได้ในระยะยาว