ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและเส้นตึง
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและเส้นตึงสามารถบรรเทาได้ด้วยท่าบริหารง่าย ๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ผลจริง การยืดเหยียดเป็นประจำไม่เพียงช่วยลดความเมื่อยล้า แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บและทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น หากทำควบคู่กับการพักผ่อนและโภชนาการที่ดี จะช่วยให้สุขภาพกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งแรงในระยะยาว
